Mans atbalsts

Neviens mākslīgā intelekta rīks nespēj aizstāt cilvēcīgu atbalstu. Individuālā sadarbība nozīmē to, ka Tu neesi viens ar saviem mērķiem – Tev blakus ir trenere un uztura konsultante, kas izprot Tavas vajadzības, motivē un palīdz pārvarēt grūtākos brīžus. Tā nav kārtējā vispārīgā programma, bet gan dzīvs cilvēks, kas spēj iedziļināties, just līdzi, ieteikt zināšanās balstītu pieeju, kas piemērota tieši Tev, un uzņemties atbildību par Tavu progresu.

Ar individuāli pielāgotu treniņu un uztura plānu, kā arī nepārtrauktu saziņu Bfit aplikācijā Tu vienmēr vari paļauties, ka būšu vienas ziņas attālumā. Mans uzdevums ir palīdzēt Tev noturēt disciplīnu, izveidot jaunus ieradumus un soli pa solim virzīties uz rezultātu, ko ne tikai sasniegsi, bet arī pratīsi saglabāt ilgtermiņā.

REZERVĒT

Treniņi

Treniņi tiek pielāgoti Tavam fiziskās sagatavotības līmenim, veselības stāvoklim un mērķiem.

Tie notiek individuāli (1:1) vai mini grupās (līdz 6 cilvēkiem):

– sporta klubā Gym! (t/c Barona centrs, Krišjāņa Barona iela 46, Rīga);

– online (platformā Zoom vai Google Meet).

Cenas

– individuālais treniņš* (55 min): 40 EUR
– individuālo treniņu abonements (10x): 300 EUR (viena reize – 30 EUR; izmantošanas laiks – 2 mēneši)
– mini grupu treniņš*: 15 EUR
– mini grupu treniņu abonements: 150 EUR/mēnesī (rezervēta vieta 3 treniņos nedēļā)

* Par treniņiem tiek veikta priekšapmaksa. Individuālo un mini grupu treniņu var atcelt 24 h pirms tā sākuma. Ja atcelšana notiek mazāk nekā 24 h pirms treniņa, tad nauda par to netiek atmaksāta.

Veselīga dzīvesveida konsultācijas

Kur notiek konsultācija?

Klātienē – Brīvības ielā 108, Rīgā

Online – platformā Zoom vai Google Meet

– sievietēm (arī grūtniecības laikā, pirms un pēcdzemdību periodā, kādā no menopauzes pārejas posmiem),
– vīriešiem,
– bērniem un pusaudžiem,
– senioriem,
– sportistiem,
– cilvēkiem ar dažādām saslimšanām (virssvars, aptaukošanās, dislipidēmija, cukura diabēts, insulīna rezistence, dzelzs deficīta anēmija, kuņģa-zarnu trakta traucējumi, pārtikas nepanesības, alerģijas u. c.)

– Ja vēlies mainīt uztura vai dzīvesveida paradumus.
– Ja vēlies mainīt ķermeņa kompozīciju (samazināt vai palielināt svaru).
– Ja jūti nogurumu, svara izmaiņas, diskomfortu vai citus neskaidrus simptomus, kas ietekmē Tavu labsajūtu un izskatu.
– Ja esi grūtniece, plāno grūtniecību vai atveseļojies pēc dzemdībām.
– Ja esi sieviete kādā no menopauzes pārejas posmiem (perimenopauzē vai postmenopauzē).
– Ja Tev ir hroniskas saslimšanas.
– Ja dzīves ritms ir mainījies un vēlies tam pielāgot savu ēdienkarti.
– Ja esi veģetārietis, vegāns vai citāda uztura piekritējs un vēlies pārliecināties, ka organisms saņem visu nepieciešamo.
– Ja esi sportists.
– Ja vēlies vairot enerģiju, uzlabot pašsajūtu un veselību.
– Ja nepieciešama uztura bagātinātāju lietošana.

Tās laikā:
– tiek veikta ķermeņa mērījumu analīze, izmantojot bioimpedances svarus;
– tiek izvērtēti Tavi esošie paradumi, uzturs, dzīvesveids un veselības stāvoklis;
– tiek noteikti iespējamie traucēkļi veselības uzlabošanai;
– tiek noskaidrotas Tavas vēlmes un sasniedzamie mērķi;
– tiek izstrādātas Tev pielāgotas uztura un treniņu rekomendācijas, ko saņemsi 3–5 darba dienu laikā pēc konsultācijas;
– tiek sniegtas zināšanas (balstītas uz pētījumiem), atbalsts, motivācija un jaunākās metodes ceļā uz veselīgu dzīvesveidu.

– pirmā konsultācija (45–60 min): 60 EUR
– atkārtota konsultācija (45 min): 50 EUR (2 mēnešu laikā pēc pirmās tikšanās)

Par konsultāciju tiek veikta priekšapmaksa.

REZERVĒT
konsultācija

Ar zinātnisku pieeju, empātiju un cieņu pret Tevi es palīdzēšu uzlabot Tavas dzīves kvalitāti. Ar profesionālu atbalstu veselīga dzīvesveida ieviešana būs daudz vienkāršāka, drošāka un efektīvāka.

Bioimpedance

Bioimpedance ir viena no ķermeņa mērījumu metodēm, kurā tiek izmantota īpaša medicīniska iekārta – bioimpedances svari. Ar to palīdzību var izmērīt muskuļaudu, tauku, ķermeņa šķidruma un kaulu masas attiecību, noteikt iekšējo orgānu stāvokli, aprēķināt bioloģisko vecumu un vielmaiņas ātrumu, kā arī sekot līdzi progresam. Bioimpedance tiek veikta tikai klātienes konsultācijā.

Ieguvumi

Regulāri treniņi un sabalansēts uzturs ir ceļš uz spēcīgāku ķermeni un labāku pašsajūtu. Fiziskās aktivitātes stiprina sirdi, muskuļus un kaulus, palīdz uzturēt veselīgu ķermeņa svaru, samazina slimību risku, vairo enerģiju, mazina stresu, uzlabo miega kvalitāti un pašsajūtu. Kustoties un ēdot gudri, Tu ne tikai rūpējies par veselību, bet arī gūsti pārliecību par sevi un prieku par rezultātiem. Veselīgs dzīvesveids var būtiski paaugstināt Tavas dzīves kvalitāti un palīdzēt Tev justies lieliski ikdienā.

Bfit aplikācijā Tu vari sekot līdzi savam uzturam, treniņu rezultātiem un progresam, kā arī ērti sazināties ar mani, lai sasniegtu savus mērķus.

Pieteikties treniņiem un uztura konsultācijām